Time

ﻟﺒﻮﺳﺖ ﺩﺍ ﻣُﺶ ﻫﻴﺘﻜﺮﺭ .. ﺃﻩ ﻭﺭﺑﻨﺎ

ﻟﻮ ﻋﺠﺐ 100 ﺷﺨﺺ ﻫﻴﻜﻮﻥ ﻓﻴﻪ ﺑﻮﺳﺖ ﻗﺮﻳﺐ ﺯﻳﻪ
ﻛﺪﺍ
ﺩﻭﺭﻙ ﺇﻋﻤﻞ ﺍﻟﺼﺢ ﻭﺇﻗﺮﺍ ﺍﻟﺒﻮﺳﺖ ﻟﻸﺧﺮ ﻭﻳﺎﺭﻳﺖ
ﺗﺴﻴﺐ ﺗﻌﻠﻴﻖ ﻓﻴﻪ ﺭﺃﻳﻚ
- ﺇﺯﺍﻱ ﺗﻨﻈﻢ ﻭﻗﺘﻚ ﻭﺍﺯﺍﻱ ﺗﻌﻤﻞ ﺇﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﻪ ﻟﻬﺪﻓﻚ
ﻭﺍﺯﺍﻯ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻠﻲ ﺑﺘﺸﺘﺘﻚ ﻭﺍﺯﺍﻯ
ﺗﻘﻮﻱ ﺩﻭﺍﻓﻌﻚ ﺑﺈﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ؟ !
-
-
ﻫﻨﺘﻜﻠﻢ ﺍﻷﻭﻝ ﻋﻦ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ
ﻛﻠﻨﺎ ﺑﻨﺤﺎﻭﻝ ﻧﺬﺍﻛﺮ ﺑﺲ ﻣﺒﻨﻌﺮﻓﺶ ﻧﻨﻈﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺃﻭ
ﻧﻜﻤﻞ
ﻋﺸﺎﻥ ﻛﺪﺍ ﻓﻲ ﺣﺪ ﺇﺳﻤﻪ ﻓﺮﻧﺴﻴﺴﻜﻮ ﺳﻴﺮﻳﻠﻠﻮ ﺍﺧﺘﺮﻉ
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﺘﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﺳﻤﻬﺎ ﻃﻤﺎﻃﻢ
ﺍﻟﻔﻜﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ ﺃﻧﻚ ﺗﺬﺍﻛﺮ 25 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻭﺑﻌﺪﻫﺎ ﺗﺮﻳﺢ
ﻟﻤﺪﺓ 5 ﺩﻗﺎﻳﻖ ﻭﺗﺒﺪﺃ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺗﺎﻧﻲ ﺯﻳﻬﻢ ﻟﺤﺪ ﺃﺭﺑﻊ
ﻣﺮﺍﺕ ﻭﻟﻮ ﻫﺘﻜﻤﻞ ﺑﻌﺪ 4 ﻣﺮﺍﺕ ﺗﺎﺧﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺭﺍﺣﻪ ﺃﻛﺒﺮ
15 ﺃﻭﻻً ﺣﺪﺩ ﺍﻟﻠﻲ ﺃﻧﺖ ﻋﺎﻭﺯ ﺗﻌﻤﻠﻪ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻭﻝ ﺟﺰﺀ
ﻋﺎﻭﺯ ﺗﺨﻠﺼﻪ ﺛﺎﻧﻴﺎً ﺇﻇﺒﻂ ﺍﻟﻌﺪﺍﺩ ﻋﻠﻲ 25 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻭﺩﻩ
ﻳﺘﺠﺎﺏ ﻣﻨﻴﻦ !
ﻟﻮ ﺃﻧﺖ ﻋﺎﻳﺰﻩ ﻓﻌﻠﻴﺎً ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺸﺘﺮﻳﻪ ﻣﻦ ﻫﻨﺎ :
http://pomodorotechnique.com/
ﻭﻟﻮ ﺃﻧﺖ ﻣﺶ ﺑﺘﺎﻉ ﺷﺮﻱ ﺧﻠﻴﻚ ﻣﻌﺎﻳﺎ ﻟﺘﺤﺖ ﺛﺎﻟﺜﺎً ﺗﺒﺪﺃ
ﺗﺸﺘﻐﻞ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻤﺪﻩ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺸﺘﺘﺎﺕ ﺭﺍﺑﻌﺎً ﺗﺎﺧﺪ
ﺇﺳﺘﺮﺍﺣﻪ ﺗﻌﻤﻞ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻠﻲ ﺃﻧﺖ ﻋﺎﻳﺰﻩ ﻭﻣﺘﻔﻜﺮﺵ
ﺧﺎﻟﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻬﻤﻪ ﺍﻟﻠﻲ ﺑﻌﺪ ﻛﺪﺍ ﻫﺘﻜﺮﺭ ﺍﻟﻜﻼﻡ ﺩﺍ 4
ﻣﺮﺍﺕ ﻭﻣﻊ ﻛﻞ ﻣﺮﻩ 5 ﺩﻗﺎﻳﻖ ﺇﺳﺘﺮﺍﺣﻪ ﻭﻟﻮ ﻫﺘﻜﻤﻞ
ﺍﻛﺘﺮ ﻣﻦ ﻛﺪﺍ ﺗﺎﺧﺪ ﺇﺳﺘﺮﺍﺣﻪ ﺃﻛﺒﺮ ﺯﻱ ﻣﺎ ﻗﻮﻟﻨﺎ ﻗﺒﻞ ﻛﺪﺍ
ﺍﻟﻤﻔﺮﻭﺽ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻌﺎﻙ ﻋﺪﺍﺩ ﻭﻋﻠﺸﺎﻥ ﺍﻟﺪﻭﻻﺭﺍﺕ ﺣﺮﺍﻡ
ﺷﺮﻋﺎً ﻫﺘﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻤﻮﻗﻊ ﺩﻩ : http://
timeanddate.com/timer/
ﻫﺘﻈﺒﻂ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻭﺗﺨﺘﺎﺭ ﺻﻮﺕ ﺍﻟﺘﻨﺒﻴﻪ ﻃﻴﺐ ﺃﻋﻤﻞ ﺇﻳﻪ
ﻓﻲ ﺍﻟـ 5 ﺩﻗﺎﻳﻖ ﺭﺍﺣﻪ ﺃﻭﻻ ﺍﻟـ 5 ﺩﻗﺎﻳﻖ ﻫﻴﻌﺪﻱ
ﺑﺴﺮﻋﻪ ﻓﻤﺘﻔﻜﺮﺵ ﺛﺎﻧﻴﺎً ﺇﺑﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﺍﻟﻠﻲ ﺃﻧﺖ
ﺷﻐﺎﻝ ﻓﻴﻪ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻣﻤﻜﻦ ﺗﻌﻤﻞ ﺃﻱ ﺃﻋﻤﺎﻝ ﻳﺪﻭﻳﻪ ﺑﺴﻴﻄﻪ
ﺯﻱ ﺃﻧﻚ ﺗﺮﺗﺐ ﺣﺎﺟﻪ ﻓﻲ ﺃﻭﺿﺘﻚ ﻣﺜﻼً ﺃﻭ ﺗﺘﻤﺸﻲ
ﺗﺠﻴﺐ ﻛﻮﺑﺎﻳﺔ ﻣﻴﻪ ﺃﻭ ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻮﺑﺎﻳﺔ ﺷﺎﻱ ﺃﻭ ﺗﺎﻛﻞ ﺗﻔﺎﺣﻪ
ﻭﺍﻟﻤﻔﺮﻭﺽ ﺃﻧﻚ ﺗﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﻛﻞ ﺍﻟﻤﺸﺘﺘﺎﺕ ﻭﺃﻭﻟﻬﻢ
ﺍﻟﻔﻴﺲ ﺃﻧﺎ ﻗﻮﻟﺖ ﺃﻫﻮﻭﻭ ﻓﺄﻗﻔﻞ ﺍﻟﻔﻴﺲ ﻣﺶ ﺗﺪﻱ
ﻟﻨﻔﺴﻚ ﻓﺮﺻﻪ ﺃﻧﻚ ﺗﻜﺴﻞ ﺃﻭ ﺗﻀﻴﻊ ﻭﻗﺘﻚ ﺍﺗﻤﺸﻰ ﻭ
ﻋﺎﻛﺲ ﻓﻲ ﺍﺧﻮﺍﺗﻚ ﻭ ﻏﻠﺲ ﻋﻠﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻜﻦ ﻣﻌﺎﻙ ..
ﻟﻤﺪﺓ ﺧﻤﺲ ﺩﻗﺎﻳﻖ ﻭ ﺍﺭﺟﻊ ﻋﺸﺎﻥ ﺗﻜﻤﻞ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ
ﺑﺘﺎﻋﺘﻚ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻲ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻧﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻐﻞ
ﻭﻣﺶ ﻋﺎﺭﻑ ﻳﻈﺒﻂ ﻭﻗﺘﻪ ﻓﻲ ﺃﻧﻪ ﻳﺪﺭﺱ ﺑﻴﻘﻮﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖ
ﻋﺪﻭﻱ ﺍﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﻲ ﺇﺣﺘﺮﺍﻣﻪ ﻭﺍﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﻪ ﺇﺣﺘﻘﺎﺭﻱ
ﻓﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺩﻱ ﻫﺘﺴﺎﻋﺪﻙ ﺗﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﻭﻗﺘﻚ ﻭ ﻳﺒﻘﻰ ﻓﻲ
ﺻﻔﻚ ﺑﺪﻝ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻋﺪﻭﻙ ﻭ ﺗﻌﺮﻑ ﺗﻨﻈﻢ ﺑﻴﻦ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻭ
ﺷﻐﻠﻚ ﻭ ﺗﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺍﻱ ﻣﺆﺛﺮﺍﺕ ﺧﺎﺭﺟﻴﺔ ﻋﻠﻴﻚ ﻭ ﺗﻘﺪﺭ
ﺗﺤﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﻬﺎﻡ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻫﺘﺤﺘﺎﺝ ﻣﻨﻚ ﻣﺠﻬﻮﺩ ﻭ
ﻭﻗﺖ ﻗﺪ ﺍﻳﻪ ..
ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻟﻮ ﺍﻧﺖ ﻋﺎﻭﺯ ﺗﻌﻴﺶ ﻳﻮﻣﻚ ﺻﺢ ﻓﺎﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺼﺢ
ﺑﻴﺒﺪﺃ ﻣﻦ ﺑﻌﺪ ﺻﻼﺓ ﺍﻟﻔﺠﺮ ..
-1 ﺣﺎﻭﻝ ﺗﺜﺒﺖ ﻣﻮﻋﺪ ﺻﺤﻴﺎﻧﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ... ﻳﻌﻨﻰ
ﻣﺜﻼ ﻟﻮ ﻫﺘﺼﺤﻰ 5 ﺛﺒﺖ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩ ﺩﻩ
ﻧﺎﻡ ﻓﻰ ﺍﻯ ﻭﻗﺖ ﺑﺲ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﻣﻌﺎﺩ ﺍﻟﺼﺤﻴﺎﻥ ﻻﺯﻡ
ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻳﺘﺒﺮﻣﺞ ﻋﻠﻴﻪ
ﻭﺇﺑﺪﺉ ﻳﻮﻣﻚ ﺑـ 7 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻓﻰ ﺍﻟﺒﻴﺖ , ﺃﻳﻮﻩ 7
ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻣﺶ 10 , ﺍﻟﺴﺒﻊ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻗﻠﻴﻠﻴﻦ ﻣﺶ ﻫﻴﺄﺛﺮﻭﺍ
ﻋﻠﻰ ﻳﻮﻣﻚ ﻭﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﻋﻴﺪﻙ , ﻣﺶ ﻫﻴﺘﻌﺒﻮﻙ ﻣﺶ
ﻫﻴﺄﺛﺮﻭﺍ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻛﻴﺰﻙ , ﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﻓﻰ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺇﺳﻤﻪ
The Scientific 7 Mins Workout ﺇﺗﻔﺮﺝ
ﻭﺇﺗﻤﺮﻥ : http://goo.gl/lgg1NL
ﻭﺑﻌﺪﻫﺎ ﻭﺟﺒﻪ ﺧﻔﻴﻔﻪ ﻣﺶ ﺗﺘﻘﻞ ﺩﻣﺎﻏﻚ ... ﻟﻮ ﺃﻣﻜﻦ
ﺇﺑﺪﺉ ﻳﻮﻣﻚ ﺑـ ﻛﻮﺑﺎﻳﺔ ﺷﺎﻯ , ﻟﻮ ﻣﻌﻨﺪﻛﺶ ﺷﺎﻯ ﺃﺧﻀﺮ
ﻳﺒﻘﻰ ﺷﺎﻯ ﻋﺎﺩﻯ ( ﻳﻔﻀﻞ ﺷﺎﻯ ﺃﺧﻀﺮ ) , ﻣﻤﻜﻦ
ﺗﻔﻄﺮ ﺑﻴﻀﺔ ﻭﺗﻔﺎﺣﺔ ﺃﻭ ﺃﻯ ﺣﺎﺟﺔ ﻓﻰ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻋﻨﺪﻙ
ﺧﻔﻴﻔﺔ , ﻣﺘﺰﻭﺩﻫﺎﺵ ﻓﻰ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻔﻄﺎﺭ ﻋﺸﺎﻥ ﺗﻔﻀﻞ
ﻣﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﺸﺎﻃﻚ ..
ﺣﺪﺩ 3 ﻧﺠﺎﺣﺎﺕ ﻫﺘﺤﻘﻘﻬﻢ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭﺩﺓ , ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ 7
ﺍﻟﺼﺒﺢ ﻟﻠﺴﺎﻋﺔ 4 ﺍﻟﻌﺼﺮ , ﺣﺪﺩ ﻟﻨﻔﺴﻚ 3 ﺣﺎﺟﺎﺕ ﻟﻮ
ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺤﻘﻘﻬﻢ ﻫﺘﻌﺘﺒﺮ ﻧﻔﺴﻚ ﻧﺠﺤﺖ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭﺩﺓ ,
ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻣﺶ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻫﺘﻘﺪﺭ ﺗﺤﻘﻖ ﺍﻟـ 3 ﺣﺎﺟﺎﺕ ﺩﻭﻝ
, ﻟﻜﻦ ﻣﺠﺮﺩ ﺗﺤﻘﻴﻘﻚ ﻷﻯ ﺷﺊ ﺃﻟﺰﻣﺖ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﻴﻪ
ﻫﻴﺰﻭﺩ ﺛﻘﺘﻚ ﻓﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﻫﻴﺤﺴﺴﻚ ﺑﺎﻹﻧﺘﺼﺎﺭ
ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ...
ﻣﺘﺮﺑﻄﺶ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻮﻗﻴﺘﺎﺕ ﻣﺤﺪﺩﺓ , ﻓﻰ ﻧﺎﺱ ﻛﺜﻴﺮﺓ
ﻓﻰ ﺍﻟـ TO DO LIST ﺑﺘﺎﻋﺘﻬﺎ ﺍﻟﻠﻰ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺤﺎﺟﺎﺕ
ﺍﻟﻠﻰ ﻋﺎﻳﺰﻳﻦ ﻳﻌﻤﻠﻮﻫﺎ ﻓﻰ ﻳﻮﻣﻬﻢ , ﺑﻴﺮﺑﻄﻮﻫﺎ ﺑﻮﻗﺖ
ﻣﺤﺪﺩ , ﺣﻂ ﻟﻨﻔﺴﻚ Time range ﻟﻜﻞ ﺗﺎﺳﻚ ﺃﻭ
ﺣﺎﺟﺔ ﻋﺎﻳﺰ ﺗﻌﻤﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ : ﺗﺤﻀﻴﺮ ﺗﻘﺮﻳﺮ
ﺷﻬﺮ 6 ﻣﻦ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻟـ ﺃﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ , ﻛﺪﻩ ﻫﺘﻘﺪﺭ
ﺗﺴﻠﻢ ﻛﻞ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻣﻨﻚ ﻭﺍﻟﻠﻰ ﺍﻧﺖ ﻣﻠﺰﻡ ﺑﻴﻪ ﻓﻰ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﺤﺪﺩ ﻭﻣﺶ ﻫﺘُﺤﺒﻂ ﻟﻮ ﻣﻘﺪﺭﺗﺶ ﺗﺤﻘﻖ ﻫﺪﻓﻚ
ﻓﻰ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ...
-2 ﻣﻦ ﺑﻌﺪ ﺻﻼﺓ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻟﺤﺪ ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ 12 ﻇﻬﺮﺍ ﺣﻮﺍﻟﻰ
ﺳﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺑﺤﺎﻟﻬﻢ ﻻﺯﻡ ﺗﺤﻂ ﻓﻴﻬﻢ ﻛﻞ ﺍﻟﻠﻰ ﺍﻧﺖ
ﻋﺎﻭﺯ ﺗﻌﻤﻠﻪ ﻭﺍﻟﻠﻰ ﻣﺤﺘﺎﺝ ﻋﻘﻞ ﻣﺮﻛﺰ ﻭﻣﺼﺤﺼﺢ
-3 ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ 12 ﺍﻟﻀﻬﺮ ﻫﻨﺎ ﺑﻴﺒﺪﺃ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺨﻤﻮﻝ
ﻭﻋﺸﺎﻥ ﻛﺪﻩ ﺍﻣﺮﻧﺎ ﺭﺳﻮﻟﻨﺎ ﺑﺎﻟﻘﻴﻠﻮﻟﻪ
ﺣﺎﻭﻝ ﺑﻘﺪﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻄﺎﻉ ﺗﺮﻳﺢ ﺷﻮﻳﻪ ( ﻣﻦ ﺳﺎﻋﻪ ﺍﻟﻰ
ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ )
ﺇﺳﺘﺮﺩ ﻧﺸﺎﻃﻚ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ , ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﺎﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ
ﺑﺘﺎﻋﺘﻚ ﺍﻟﻠﻰ ﻫﻰ ﺍﻟﺘﻮﻗﻴﺖ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻰ ﻟﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ
2 ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻟﻠﺴﺎﻋﺔ 4 ﺍﻟﻌﺼﺮ , ﺇﻗﻔﻞ ﺍﻟﻜﻮﻣﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﺇﺑﻌﺪ
ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ ﻭﺇﻗﻔﻞ ﻣﻮﺑﺎﻳﻠﻚ ﻭﺣﺎﻭﻝ ﺗﻘﻌﺪ ﻓﻰ ﺃﻯ
ﻣﻜﺎﻥ ﻫﺎﺩﻯ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺭﺗﺐ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﻟﺒﺎﻗﻰ ﺍﻟﻴﻮﻡ
ﻭﺣﺪﺩ ﺃﻫﺪﺍﻓﻚ ﻭﺇﻓﺘﻜﺮ ﻋﻤﻠﺖ ﺇﻳﻪ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭﺩﺓ ﻭﺇﻳﻪ ﺍﻟﻠﻰ
ﻣﻤﻜﻦ ﺗﻌﻤﻠﻪ ﺩﻟﻮﻗﺘﻰ , ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﺩﻯ ﻫﺘﺴﺎﻋﺪﻙ
ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻧﺸﺎﻃﻚ ﺗﺎﻧﻰ ﻭﺗﻔﻀﻞ ﻓﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺫﻫﻨﻴﺔ ﻭﺑﺪﻧﻴﺔ
ﻛﻮﻳﺴﺔ ...
-4 ﺍﺻﺢ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﻪ ﻳﻌﻨﻰ ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ 2 ﻭﻫﺘﻼﻗﻰ
ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﺒﺪﺃ ﻳﻮﻡ ﺗﺎﻧﻰ ﺧﺎﻟﺺ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻋﻦ ﺍﻻﻭﻻﻧﻰ
ﻭﻣﻌﺎﻙ ﺑﻘﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ 2 ﻟﻠﺴﺎﻋﻪ 10 ﻳﻌﻨﻰ ﺣﻮﺍﻟﻰ 8
ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻛﻤﺎﻥ
ﺇﺳﺘﺮﺩ ﻧﺸﺎﻃﻚ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ , ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﺎﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ
ﺑﺘﺎﻋﺘﻚ ﺍﻟﻠﻰ ﻫﻰ ﺍﻟﺘﻮﻗﻴﺖ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻰ ﻟﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ
2 ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻟﻠﺴﺎﻋﺔ 4 ﺍﻟﻌﺼﺮ , ﺇﻗﻔﻞ ﺍﻟﻜﻮﻣﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﺇﺑﻌﺪ
ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ ﻭﺇﻗﻔﻞ ﻣﻮﺑﺎﻳﻠﻚ ﻭﺣﺎﻭﻝ ﺗﻘﻌﺪ ﻓﻰ ﺃﻯ
ﻣﻜﺎﻥ ﻫﺎﺩﻯ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺭﺗﺐ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﻟﺒﺎﻗﻰ ﺍﻟﻴﻮﻡ
ﻭﺣﺪﺩ ﺃﻫﺪﺍﻓﻚ ﻭﺇﻓﺘﻜﺮ ﻋﻤﻠﺖ ﺇﻳﻪ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭﺩﺓ ﻭﺇﻳﻪ ﺍﻟﻠﻰ
ﻣﻤﻜﻦ ﺗﻌﻤﻠﻪ ﺩﻟﻮﻗﺘﻰ , ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﺩﻯ ﻫﺘﺴﺎﻋﺪﻙ
ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻧﺸﺎﻃﻚ ﺗﺎﻧﻰ ﻭﺗﻔﻀﻞ ﻓﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺫﻫﻨﻴﺔ ﻭﺑﺪﻧﻴﺔ
ﻛﻮﻳﺴﺔ
ﻭﻫﺘﻼﻗﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﺒﺪﺃ ﻳﻮﻡ ﺗﺎﻧﻰ ﺧﺎﻟﺺ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻋﻦ
ﺍﻻﻭﻻﻧﻰ ﻭﻣﻌﺎﻙ ﺑﻘﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ 3 ﻟﻠﺴﺎﻋﻪ 10 ﻳﻌﻨﻰ
ﺣﻮﺍﻟﻰ 7 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻛﻤﺎﻥ ..
-5 ﺗﻮﻛﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻋﺰﻡ ﺍﻟﻨﻴﻪ ﻭﺧﻄﻂ ﻟﻴﻮﻣﻚ ﺻﺢ
ﻭﻫﺘﻼﻗﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﺤﻘﻖ ﻣﻌﺠﺰﺍﺕ ﻭﺑﺘﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ ﻛﻞ
ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺑﺘﻌﺪﻯ ﻋﻠﻴﻚ ..
-
-
ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺧﻠﺼﻨﺎ ﻛﻼﻡ ﻋﻦ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻫﺘﻜﻠﻢ ﻋﻦ ﺇﺯﺍﻱ
ﺗﻌﻤﻞ ﺇﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﻪ ﻟﻬﺪﻓﻚ Personal Strategy
ﻛﺘﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﻟﻴﻪ ﺍﺣﻼﻡ ﻭﺍﻻﺣﻼﻡ ﺩﻯ ﺑﺘﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ
ﻟﺸﺨﺺ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﻄﻤﻮﺡ ﻭﻋﻠﻰ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
...
ﻧﺎﺱ ﻛﺘﻴﺮ ﺑﺘﺤﺎﻭﻝ ﺗﺤﻮﻝ ﺍﻻﺣﻼﻡ ﺩﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺽ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ
ﻫﻨﺎ ﺍﻟﺤﻠﻢ ﺑﻴﺘﺤﻮﻝ ﻟﺸﺊ ﺍﺳﻤﺔ ﻫﺪﻑ Goal ﺑﺲ ﻣﺶ
ﺑﻨﺒﻘﻲ ﻋﺎﺭﻓﻴﻦ ﻧﺒﺪﺍ ﺍﺯﺍﻯ .......
ﻫﺤﺎﻭﻝ ﺍﺗﻜﻠﻢ ﺑﺎﺳﻠﻮﺏ ﺑﺴﻴﻂ ﻣﻠﻮﺵ ﺩﻋﻮﺓ ﺑﻠﺨﺒﻄﺘﺔ
ﺍﻟﻜﺘﺐ ﻭﺍﻟﻤﻘﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﻘﻴﻠﺔ ..
ﻓﻰ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ﻳﻌﻨﻰ ﺍﻳﻪ ﻫﺪﻑ ؟؟ !
ﻧﻔﺲ ﻓﻜﺮﺓ ﻣﺒﺎﺭﻳﺎﺕ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻣﺮﻣﻲ ﻣﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﺿﻼﻉ
ﻣﺤﺪﺩﻩ ﻭﺍﻧﺖ ﻋﺎﻳﺰ ﺗﺪﺧﻞ ﺍﻟﻜﻮﺭﺓ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻤﺮﻣﻲ ﻟﻜﻦ
ﻋﻠﺸﺎﻥ ﺗﻮﺻﻞ ﻟﻠﻤﺮﻣﻲ ﺩﻩ ﻻﺯﻡ ﺗﻌﺪﻯ ﻣﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪﺍﺕ
ﻛﺘﻴﺮ ﺳﻮﺍﺀ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺲ ﺍﻭ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﻟﺠﻮ ﺍﻭ ﺍﺭﺿﻴﺔ
ﺍﻟﻤﻠﻌﺐ ﺍﻭ ﺍﻭ ﺍﻭ .
ﻫﻨﺎ ﻋﺮﻓﻨﺎ ﺍﻧﻨﺎ ﻋﺸﺎﻥ ﻧﻮﺍﺻﻞ ﻟﻬﺪﻓﻨﺎ ﻻﺯﻡ ﻧﻌﺪﻯ ﻣﻦ
ﺗﺤﺪﻳﺪﺍﺕ ﻛﺘﻴﺮ .....
ﺍﻭﻻ : ﺍﻧﺎ ﻋﺮﻓﺖ ﻫﺪﻓﻰ ﺧﻼﺹ ﻭﻋﺮﻓﺖ ﺍﻧﺎ ﻋﺎﻳﺰ ﺍﻳﻪ
ﻳﺒﻘﻰ ﻧﺴﻤﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻧﺸﻮﻑ ﻫﻨﺒﺪﺍ ﺍﺯﺍﻯ
- ﻻﺯﻡ ﺍﺿﻊ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﻌﺎﺩﻟﺔ ﺍﺳﻤﻬﺎ SMART
GOALS ( S.M.A.R.T )
ﻳﻌﻨﻰ ﺍﻳﻪ ﺩﻩ ؟؟؟؟؟؟ ... ﻳﻌﻨﻰ ﻻﺯﻡ ﻫﺪﻓﻚ ﻳﻜﻮﻥ
ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻻﻃﺎﺭ ﺩﻩ
- ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺩﻗﻴﻘﺎً ﻭﻣﺤﺪﺩﺍ S - Specific
ﺑﻤﻌﻨﻰ ﺍﻧﺎ ﻋﺎﻳﺰ ﺍﺷﺘﻐﻞ ﻣﺤﺎﺳﺐ ﻓﻰ ﺍﺣﺪ ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ
ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﻟﻴﻬﺎ ﻓﺮﻭﻉ ﻓﻰ ﻣﺼﺮ ... ﺍﻧﺎ ﻛﺪﻩ
ﺣﺪﺩﺕ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﻣﺴﺒﺘﺶ ﺍﻻﻣﻮﺭ ﺿﺒﺎﺑﻴﻪ ﻭﻣﺴﺒﺘﻬﺎﺵ
ﻣﺒﻬﻤﻪ .
ﺍﻭﻻ : ﺣﺪﺩﺕ ﺍﻧﻰ ﺍﺷﺘﻐﻞ ﻓﻰ ﻣﺠﺎﻟﻲ .
ﺛﺎﻧﻴﺎ : ﺣﺪﺩﺕ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﺍﻟﻠﻰ ﺍﻧﺎ ﻋﺎﻳﺰ ﺍﺷﺘﻐﻞ ﻓﻴﻪ .
- ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻗﺎﺑﻼً ﻟﻠﻘﻴﺎﺱ M – Measurable
ﻳﻌﻨﻰ ﺍﻳﻪ ﻫﺪﻓﻰ ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻠﻘﻴﺎﺱ ﻳﻌﻨﻰ ﺍﻧﺎ ﻣﻘﻌﺪﺗﺶ
ﻭﻗﻠﺖ ﺑﻘﻰ ﺍﻧﺎ ﺣﺪﺩﺕ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﻭﻟﻤﺎ ﻳﺒﻘﻰ ﻳﺠﻰ ﻻ
ﺑﺪﺍﺕ ﺍﻗﻴﺲ ﻣﻬﺎﺭﺍﺗﻰ ﺍﻟﻜﻮﺭﺳﺎﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﺪﺍﺕ ﺍﺧﺪﻫﺎ
ﺑﺪﺍﺕ ﺗﺠﻴﺐ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻭﻻ ﻭﺍﺣﺪﺩ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﺷﻮﻑ
ﺍﻧﺎ ﻛﻞ ﻓﺘﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﺩﻯ ﺣﻘﻘﺖ ﻓﻴﻬﺎ ﻗﺪ ﺍﻳﻪ ﻭﺍﻳﻪ
ﺍﻟﻠﻰ ﻧﺎﻗﺺ ﻓﻰ ﻗﺪﺭﺍﺗﻲ ﻋﻠﺸﺎﻥ ﺍﺣﻘﻘﻪ . ﻭﺍﻳﻪ ﺳﺒﺐ
ﺗﺎﺧﻴﺮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻰ ﺍﻭﺻﻞ ﻟﻬﺪﻓﻰ .
- ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻗﺎﺑﻼً ﻟﻺﻧﺠﺎﺯ A – Achievable
ﻫﻮ ﺍﻧﺎ ﺍﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻲ ﺍﻳﻪ , ﺍﻳﻪ ﻗﺪﺍﺭﺗﻰ , ﺍﻧﺎ ﻣﺆﻫﻞ ﻟﻼﻣﺮ
ﺩﻩ , ﺍﻧﺎ ﻋﺎﻳﺰ ﺍﺑﻘﻰ ﻣﺤﺎﺳﺐ ﻃﻴﺐ ﺍﻧﺎ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ
ﺑﺲ ﺍﻧﺎ ﻣﺶ ﻓﺎﻛﺮ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻯ ﺣﺎﺟﺔ ﻃﻴﺐ ﺍﻋﻤﻞ ﺍﻳﻪ ,
ﻃﻴﺐ ﻣﺎﻧﺎ ﻛﺪﻩ ﻫﺪﻓﻰ ﻣﺶ ﻫﻴﺘﺤﻘﻖ ﻻﻧﻰ ﻣﻌﻨﺪﻳﺶ
ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻭﻻ ﺍﻻﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺕ ﺍﻧﻨﻰ ﺍﺣﻘﻘﻪ ﻫﻨﺎ ( ﻳﺒﻘﻰ ﺍﻧﺎ
ﻋﺮﻓﺖ Ability ﺑﺘﺎﻋﻰ ﻭﻋﺮﻓﺖ Qualifications ﻭ
Skills ) ..
ﻭﻫﻨﺎ ﻧﻘﺪﺭ ﻧﺴﺘﺨﺪﻡ ﺣﺎﺟﺔ ﺟﻤﻴﻠﺔ ﺟﺪﺍ ﺟﺪﺍ ﻭﺑﺘﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ
ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﻟﺴﻪ ﻫﺘﺒﺪﺍ ﻣﺸﺮﻋﻴﻬﺎ .
ﺍﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﺍﻟﺮﺑﺎﻋﻲ S.W.O.T
ﻟﻤﺎ ﺑﺤﺜﺖ ﻭﻟﻔﻴﺖ ﻋﻠﺸﺎﻥ ﺍﻋﺮﻑ ﺍﺯﺍﻯ ﺍﺷﺘﻐﻞ ﻣﺤﺎﺳﺐ
ﻟﻘﻴﺖ ﺍﻥ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﺩﻯ ﺍﻟﻠﻰ ﻳﺸﺘﻐﻞ ﻓﻴﻬﺎ ﻻﺯﻡ ﻳﻜﻮﻥ
ﺑﻤﻮﺻﻔﺎﺕ ﻭﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺕ ﻣﻌﻴﻨﻪ ﻓﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻠﻰ
ﻋﻨﺪﻯ ﻭﻓﻰ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻠﻰ ﻣﺶ ﻋﻨﺪﻯ ( ﻳﻌﻨﻰ ﺍﻳﻪ ﻣﺶ
ﻓﺎﻫﻢ )
ﻳﻌﻨﻰ :
.1 ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻘﻮﺓ Strengths
ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﻠﻰ ﻋﻨﺪﻯ ﻭﻣﻼﺋﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﺩﻯ
ﻟﻘﻴﺖ ﺍﻥ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﻣﺤﺘﺎﺟﺔ ﺣﺪ ﻋﻨﺪﻩ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﺗﺼﺎﻝ
ﻣﻤﺘﺎﺯﺓ ﻓﺒﺼﻴﺖ ﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﻟﻘﻴﺖ ﺍﻧﻰ ﻋﻨﺪﻯ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ
ﺍﺗﺼﺎﻝ ﻭﺗﻔﺎﻭﺽ ﺟﻴﺪﻩ ﻣﻦ ﺷﻐﻠﻰ ﻣﺜﻼ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺒﻴﻌﺎﺕ
ﺍﻭ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ - ﻣﺤﺘﺎﺟﺔ ﻳﻜﻮﻥ ﺧﺮﻳﺞ ﻛﻠﻴﺔ ﺗﺠﺎﺭﺓ ﺑﺘﻘﺪﻳﺮ
ﺟﻴﺪ ﺟﺪﺍ ﻭﺍﻧﺎ ﻣﺘﺨﺮﺝ ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﺘﻘﺪﻳﺮ ﻭﺍﻟﺦ ﻟﺤﺪ ﻣﻮﺻﻞ
ﻟﻜﻞ ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﻠﻰ ﻋﻨﺪﻯ ﻭﻣﻄﺎﺑﻘﺔ ﻟﻠﻮﻇﻴﻔﺔ ﻣﻘﻠﺶ
ﺑﻘﻰ ﻻ ﺍﻧﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻛﺪﻩ ﻭﺍﻧﺴﻲ ﺍﻋﺮﻑ ﺍﺯﺍﻯ ﺍﻃﻮﺭ ﻭﺍﻧﻤﻰ
ﻭﺍﻗﻮﻯ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻋﻠﺸﺎﻥ ﺍﺣﻨﺎ ﻟﻮ ﻣﺶ ﺑﻨﻤﺎﺭﺱ ﺑﻨﻨﺴﻲ
.2 ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻀﻌﻒ Weaknesses
ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﺩﻯ ﻣﺤﺘﺎﺟﺔ ﺣﺪ ﺍﻻﻧﺠﻠﻴﺰﻯ ﻋﻨﺪﻩ Fluent ﻭﺍﻧﺎ
ﺍﻻﻧﺠﻠﻴﺰﻯ ﺑﺘﺎﻋﻰ ﻓﻰ ﺍﻟﻀﻴﺎﻉ ﻣﻔﻴﺶ ﺧﺎﻟﺺ ﻫﻨﺎ ﺑﻘﻰ
ﺍﻭﻝ ﻋﺎﺋﻖ ﻗﺪﺍﻣﻰ ﻭﻻﺯﻡ ﺍﻭﺟﻬﻪ ﻭﻻﺯﻡ ﺍﺗﻌﻠﻢ ﻭﺍﺗﺪﺭﺏ
ﻭﺍﺣﺎﻭﻝ ﻭﻃﺒﻌﺎ ﺩﻟﻮﻗﺘﻰ ﺑﻘﻰ ﺳﻬﻞ ﺍﻧﻰ ﺍﺗﻌﻠﻢ ﺑﺒﻼﺵ
ﻭﻓﻰ ﺍﻯ ﻭﻗﺖ ﺍﻧﺎ ﻋﺎﻳﺰ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﺭﺑﻨﺎ ﻳﻜﺮﻣﻬﻢ ﻋﻠﻰ
ﺻﻔﺤﺎﺕ Social Media ﺑﻴﻨﺰﻟﻮ ﻛﻮﺭﺳﺎﺕ ﻭﺩﻭﺭﺍﺕ
ﺗﺪﺭﻳﺒﻴﺔ ﻛﺘﻴﺮ .
-3 ﺍﻟﻔﺮﺹ ﺍﻟﻠﻰ ﻗﺪﺍﻣﻚ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪﻙ
Opportunities
ﻫﻨﺎ ﻣﺒﺘﻜﻠﻤﺶ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺳﻄﻪ ﻻ ﺍﻧﺎ ﺑﺘﻜﻠﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺮﺹ
ﺍﻟﻠﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﺍﻧﻚ ﺗﻮﺻﻞ ﻟﻬﺪﻓﻚ ﺯﻯ ﻣﺒﻘﻮﻝ ﺩﻳﻤﺎ ﺍﺣﻨﺎ
ﺟﻴﻞ ﻣﺤﻈﻮﻅ ﺍﻩ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﺗﺤﺲ ﺍﻧﻬﺎ ﺍﺿﻴﻘﺖ ﻭﺍﻟﻔﺮﺹ
ﻗﻠﺖ ﺑﺲ ﺍﺣﻨﺎ ﻋﻨﺪﻧﺎ ﻓﺮﺹ ﻟﻠﺘﻌﻠﻢ ﺍﺳﻬﻞ ﻭﺍﺭﺧﺺ
ﻭﺍﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻰ ﻗﺒﻠﻨﺎ ﺍﻧﺖ ﺩﻟﻮﻗﺘﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺪﺭﺱ ﻓﻰ
ﺍﺟﻤﺪ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻓﻰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻭﺍﻧﺖ ﻓﻰ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻓﻰ ﻣﻨﺢ
ﻓﻰ ﻣﺒﺎﺩﺭﺍﺕ ﻓﻰ ﺗﻄﻮﻉ ﻓﻰ Social Media ﻓﻰ
ﻧﺎﺱ ﻛﺘﻴﺮ ﺑﺘﺤﺐ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﺎﻟﻔﺮﺹ ﺍﻟﻠﻰ ﻗﺪﺍﻣﻚ
ﻛﺘﻴﺮ ﺍﻧﻬﺎ ﺑﺲ ﺩﻳﻤﺎ ﺗﻔﺘﻜﺮ ﻣﺘﺨﻠﻴﺶ ﺣﺪ ﻳﻌﻤﻠﻚ ﺣﺎﺟﻪ
ﻻﻥ ﺍﻟﺤﺪ ﺩﻩ ﻣﺶ ﻫﻴﺪﻭﻡ ﻟﻚ ﻭﻫﺘﻀﻄﺮ ﺑﻌﺪ ﻛﺪﻩ ﺗﻌﻤﻞ
ﺣﺎﺟﺘﻚ ﺑﻨﻔﺴﻚ .
4 . ﺍﻟﺘﻬﺪﻳﺪﺍﺕ Threats
ﺍﻧﺎ ﻛﺸﺨﺼﻰ ﻣﻌﺘﺒﺮﺵ ﺍﻥ ﻓﻰ ﺣﺎﺟﺎﺕ ﺍﺳﻤﻬﺎ
ﺗﻬﺪﻳﺪﺍﺕ ﺑﺲ ﻫﻰ ﻣﻮﺟﻮﺩﻩ ﻃﺒﻌﺎ ﻣﺜﻼ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ
ﺍﻧﺘﺮﻧﺖ ﺩﻩ ﻋﺎﺋﻖ ﻗﺪﺍﻣﻰ ﻻﻧﻰ ﺍﺩﺭﺱ ﺍﻭﻥ ﻻﻳﻦ ﻭﺩﻩ ﻣﺶ
ﺳﺒﺐ ﻣﺜﻼ ﺣﺎﺑﺐ ﺍﺧﺪ ﻛﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﺍﺩﺭﺱ ﺣﺎﺟﻪ ﻣﺶ
ﻣﻮﺟﻮﺩﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻧﺘﺮﻧﺖ ﻭﺍﺿﺮﻳﺖ ﺍﻧﻰ ﺍﺧﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﻛﻮﺭﺱ
ﻓﻰ ﺍﻯ ﻣﺮﻛﺰ ﻭﺍﻻﻣﻮﺭ ﺍﻟﻤﺎﺩﻳﺔ ﻛﺎﻧﺖ ﻋﺎﺋﻖ ﻗﺪﺍﻣﻰ ﺑﺲ
ﺑﺮﺿﻮ ﺍﻧﺎ ﻣﺒﻌﺘﺒﺮﺵ ﺩﻩ ﻋﺎﺋﻖ ﻻﻥ ﻛﻞ ﺣﺎﺟﻪ ﻭﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﺤﻞ
ﻭﺭﺑﻨﺎ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﻟﻰ ﻣﺒﻴﻀﻴﻌﺶ ﺍﺟﺮ ﺷﺨﺺ ﺗﻌﺐ ﺍﺑﺪﺍ
.
ﻧﺮﺟﻊ ﻝ smart goals
- ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺍﻗﻌﻲ Relevant / R - Realistic
ﻫﻞ ﺍﻧﻰ ﺍﺷﺘﻐﻞ ﻓﻰ ﺟﻮﺟﻞ ﻣﺼﺮ ﺍﻭ ﺍﻧﻰ ﺍﺷﺘﻐﻞ
ﻣﺎﻳﻜﺮﻭﺳﻮﻓﺖ ﺻﻌﺐ ﻣﺴﺘﺤﻴﻞ ﺩﻩ ﺣﻠﻢ ﻣﻦ ﺍﻻﺣﻼﻡ ...
ﻻ ﻣﺶ ﺻﻌﺐ ﻭﻻ ﻣﺴﺘﺤﻴﻞ ﻫﺪﻓﻚ ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻠﺘﺤﻘﻴﻖ
ﻭﻣﻠﻤﻮﺱ ﺑﺸﻜﻞ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﻭﺑﺪﺍﺕ ﺗﻌﺮﻑ ﺍﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻚ ﻓﻌﻼ
ﻭﻗﺪﺭﺍﺗﻚ ﻭﺑﺪﺍﺕ ﺗﺘﺤﺮﻙ ﻳﺒﻘﻰ ﺍﻧﺖ ﻫﻨﺎ ﻓﻌﻼ ﻣﺎﺷﻲ
ﺻﺢ ﻭﻛﻤﻞ ﻃﺎﻟﻤﺎ ﺑﺪﺍﺕ ﺻﺢ ﻭﺍﻥ ﻫﺪﻓﻚ ﻣﺤﺪﺩ
ﻭﻭﺍﻗﻌﻰ .
ﺇﻃﺎﺭ ﺯﻣﻨﻰ ﻣﺤﺪﺩ T - Time
ﻛﻞ ﺷﻲ ﺑﻮﻗﺖ ﻭﻭﻗﺖ ﻣﺤﺪﺩ ( ﺍﻟﺼﻼﻩ – ﺍﻟﺼﻮﻡ -
ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺍﺕ – ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ ) ﺍﻯ ﺷﻲ ﻓﻰ ﺍﻟﻜﻮﻥ ﺑﻮﻗﺖ ...
ﻫﻨﺎ ﻻﺯﻡ ﺗﻌﺮﻑ ﺍﻥ ﻳﺒﻘﻰ ﻓﻰ ﺍﻃﺎﺭ ﺯﻣﻨﻰ ﻟﻴﻚ ﻣﻴﻨﻔﻌﺶ
ﺍﻋﺪﻯ 3 ﺳﻨﻴﻦ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻯ ﻋﺸﺎﻥ ﺍﺣﺴﻦ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﻰ
ﺍﻟﻠﻐﺔ ﺍﻻﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ﻣﻴﻨﻔﻌﺶ ﺍﻣﺸﻲ ﻛﺪﻩ ﻭﺍﻗﻮﻝ ﺍﺻﻞ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻣﻌﺎﻳﺎ ﺍﺣﻨﺎ ﻓﻰ ﻋﺼﺮ ﺩﻟﻮﻗﺘﻰ ﺍﻟﻠﻰ ﺟﺎﻫﺰ
ﺑﻴﻠﺤﻖ ﻓﻼﺯﻡ ﺍﻯ ﻫﺪﻑ ﻟﻴﻚ ﺗﺤﻘﻘﻪ ﺑﻮﻗﺖ ﻣﻌﻴﻦ ...
ﻭﺍﺧﺮ ﺣﺎﺟﺔ ﻫﺘﻜﻠﻢ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻰ ﺣﺎﺟﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ
ﻻﺯﻡ ﺗﺤﺪﺩ Mission ﺍﻧﺖ ﺧﻼﺹ ﺣﻘﻘﺖ ﺣﻠﻤﻚ
ﻭﺍﺷﺘﻐﻠﺖ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﺎﺟﻪ ﺍﻟﻠﻰ ﺣﺎﺑﺒﻬﺎ ﺍﻟﻰ ﺑﻌﺪ 5 ﺍﻭ 6
ﺳﻨﻴﻦ ﻫﺘﺒﻘﻰ ﻓﻴﻦ ﻫﺪﻓﻚ ﻭﻗﻒ ﻟﺤﺪ ﻣﻮﺻﻠﺖ ﻟﻠﻰ
ﺍﻧﺖ ﻋﺎﻳﺰﺓ ﻻ ﺍﻛﻴﺪ ﻻ ﺍﻟﻄﻤﻮﺡ ﺑﻴﺠﻴﺐ ﻃﻤﻮﺡ ﻭﺍﻟﻬﺪﻑ
ﺑﻴﺠﻴﺐ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻭﻛﻞ ﺣﺎﺟﻪ ﻫﺘﺤﺪﺩﻫﺎ ﻻﺯﻡ ﺗﺘﺒﻊ ﻓﻴﻬﺎ
ﻛﻞ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﻓﺎﺗﺖ ﻻﻧﻚ ﻣﺶ ﻫﺘﻮﺻﻞ ﻟﻨﻬﺎﻳﺔ
ﻭﻛﻞ ﻳﻮﻡ Vision ﺑﺘﺎﻋﻚ ﻫﻴﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎﺧﺘﻼﻑ ﺍﻻﻫﺪﺍﻑ
ﺍﻟﻠﻰ ﻫﺘﺤﻘﻘﻬﺎ ﻭﻣﻔﻴﺶ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻻﻯ ﻫﺪﻑ ﻻﻥ ﺍﻟﻬﺪﻑ
ﺣﻠﻢ ﻭﺍﻧﺖ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﺑﺘﺤﻠﻢ ﻟﺤﺪ ..
-
-
ﺩﻟﻮﻗﺘﻲ ﻫﻘﻮﻟﻠﻜﻮ ﺇﺯﺍﻱ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﺑﺘﺎﻋﻚ ﻓﻲ ﻧﻘﺎﻁ
..
ﺇﺳﻤﻊ ﻳﺎ ﺯﻳﺪﻱ ﺑﺪﺍﻳﺘﺎً ﻛﺪﺍ ﺇﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺻﺤﺎﺑﻚ ﺍﻟﻠﻲ
ﻣﻠﻬﻤﺶ ﻋﺎﺯﻩ ﺃﺛﺜﺜﺜﺜﻼً ﻭﺣﺎﻭﻝ ﺗﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻲ ﺣﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ
ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺃﻫﺪﺍﻓﻚ ﻭﺇﺣﻨﺎ ﻫﻨﻌﻤﻞ ﺟﺮﻭﺏ ﺧﺎﺹ ﺑﻴﻨﺎ
ﻭﻫﺒﻘﻲ ﺃﻧﺰﻝ ﻟﻴﻨﻚ ﺍﻟﺠﺮﻭﺏ ﺑﺤﻴﺚ ﺃﻥ ﺇﺣﻨﺎ ( ﺍﻟﻠﻲ
ﻋﺎﻳﺰﻳﻦ ﻧﺘﻌﻠﻢ ) ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺣﺎﺟﻪ ﺗﺠﻤﻌﻨﺎ ﻭﻧﺸﺎﺭﻙ ﺑﻌﺾ
ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻲ ﺑﻨﺘﻌﻠﻤﻪ , ﺇﺗﻔﺮﺝ ﻋﻠﻲ ﻓﻴﺪﻳﻮﻫﺎﺕ ﺗﺤﻔﺬﻙ
ﺍﻟﻴﻮﺗﻴﻮﺏ ﻣﻠﻴﺎﻥ ﻓﻴﺪﻳﻮﻫﺎﺕ ﺑﺎﻟﺤﺎﺟﺎﺕ ﺩﻱ ﺃﻭ ﺗﺎﺑﻊ
ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻳﺤﻜﻲ ﺃﻥ ﻫﺘﻠﻘﻴﻪ ﺑﺮﺩﻭ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻴﻮﺗﻴﻮﺏ , ﺇﺳﻤﻊ
ﺃﻏﺎﻧﻲ ﻟـ ﻣﻨﻴﺮ ﺃﻭ ﻣﺤﻤﺪ ﻣﺤﺴﻦ ﺃﻭ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺮﺣﻤﻦ ﻣﺤﻤﺪ
ﺃﻏﺎﻧﻲ ﻓﻌﻼً ﺗﺴﺘﺎﻫﻞ ﺗﺘﺴﻤﻊ , ﺗﺎﺑﻊ ﺣﻠﻘﺎﺕ TEDX
ﺭﻭﻭﻭﻋﻪ , ﺷﺎﺭﻙ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻧﺸﺎﻁ ﺃﻭ ﺟﻤﻌﻴﻪ ﺧﻴﺮﻳﻪ ﺯﻱ
ﺭﺳﺎﻟﻪ , ﺷﻮﻑ ﺣﺪ ﺗﻌﻠﻤﻪ , ﺇﺗﻌﺮﻑ ﻋﻠﻲ ﻧﺎﺱ ﻧﻀﻴﻔﻪ
ﻫﺘﺴﺎﻋﺪﻙ ﻛﺘﻴﺮ ﻭﻫﺘﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﺼﺤﺎﺏ ﺍﻟﻠﻲ ﺑﻴﻀﻴﻌﻮ
ﻓﻲ ﻭﻗﺘﻚ , ﻭﻣﻔﻴﺶ ﻣﺎﻧﻊ ﺃﻧﻚ ﺗﺘﺎﺑﻊ ﻣﺴﻠﺴﻞ ﺃﻭ
ﺗﺘﻔﺮﺝ ﻋﻠﻲ ﺃﻓﻼﻡ ﻭﺃﻧﺼﺤﻚ ﺑـﺎﻟﺼﻴﺎﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻮﺍﻃﻦ X ﺩﺍ
ﻋﺮﺑﻲ ﺃﻭ ﺇﻧﺠﻠﻴﺰﻱ ﺯﻱ ﻣﺴﻠﺴﻞ Arrow ﺃﻭ Death
Note ﺃﻭ Cosmos ﺃﻭ ﺃﻓﻼﻡ ﺯﻱ Godfather ﺃﻭ
Sherlock Holmes ﻭﻏﻴﺮﻫﻢ ﻛﺘﻴﺮ , ﺗﺎﺑﻊ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ
ﺧﻮﺍﻃﺮ ﻷﺣﻤﺪ ﺍﻟﺸﻘﻴﺮﻱ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺭﻭﻭﻭﻋﻪ ,
ﺇﻗﺮﺍ ﻛﺘﺐ ﻋﻦ ﺷﺨﺼﻴﺎﺕ ﻧﺠﺤﺖ ﺃﻭ ﺇﺳﻤﻊ ﺃﻓﻼﻡ
ﻭﺛﺎﺋﻘﻴﻪ ﻟﻴﻬﻢ ﻭﻣﺘﻨﺴﺎﺵ ﺗﻜﺎﻓﺊ ﻧﻔﺴﻚ ﻛﻞ ﺃﻣﺎ ﺗﻨﺠﺰ
ﻣﻬﻤﻪ ﻣﻦ ﻣﻬﻤﺎﺗﻚ ..
ﺃﺗﻤﻨﻲ ﺃﻛﻮﻥ ﺇﺗﻜﻠﻤﺖ ﺑﺈﺳﺘﻔﺎﺿﻪ
ﺍﻭﻋﻰ ﺗﻔﺘﻜﺮ ﺍﻧﻚ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﻓﺸﻠﺖ ﺍﻭ ﻣﺤﻘﻘﺘﺶ ﺍﻟﻠﻲ
ﺍﻧﺖ ﻋﺎﻭﺯﻩ ﺍﻧﺖ ﻛﺪﻩ ﻓﺎﺷﻞ
ﻻ .. ﺍﻧﺖ ﻟﺴﻪ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﻪ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻃﻮﻝ ﻣﺎ ﺍﻧﺖ
ﺑﺘﺤﺎﻭﻝ ﻋﻤﺮﻙ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﻫﺘﻔﺸﻞ
ﻭﺧﻠﻴﻚ ﺩﺍﻳﻤﺎ ﻓﺎﻛﺮ ﺍﻥ ﻟﻤﺎ ﺗﻘﻊ ﺍﻭ ﺗﻔﺸﻞ ﺍﻥ ﺩﻩ ﻣﺶ
ﺍﺧﺮﻙ ﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﺍﻧﺖ ﻟﺴﻪ ﺑﺘﺒﺘﺪﻱ ﺑﺲ ﺑﺼﻠﻬﺎ ﺻﺢ
.. ﻭﺍﻧﺖ ﻫﺘﺸﻮﻑ ﺑﺪﻝ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﺍﻟﻠﻲ ﺍﺗﻘﻔﻞ ﺍﻟﻒ ﺑﺎﺏ
ﺑﻴﺘﻔﺘﺤﻠﻚ

تصنيف :